跟着夏季的到来，高温天气让东谈主容易感到盛暑、困顿。在这个季节里，合理饮食显得尤为广宽，而一碗用心熬制的养生汤不仅能补充水分，还能匡助咱们清热解暑、滋养肉体。以下是一份妥当夏季饮用的养生汤煲汤食谱，肤浅易作念，后果权臣。
### **绿豆薏仁汤：消暑祛湿**
材料：绿豆100克、薏仁50克、红枣6颗、冰糖适量。
作念法：
1. 将绿豆和薏仁提前浸泡2小时，这么更容易煮烂。
2. 红枣洗净去核备用。
3. 锅中加水烧开后放入绿豆和薏仁，用中小火慢炖至豆子着花。
4. 加入红枣陆续煮10分钟，临了凭据个东谈主口味加入冰糖调味即可。
绿豆具有清热解毒的功效，广西润尧科技有限公司薏仁则能健脾利湿， 上海品茶网_上海品茶工作室_上海新茶资源两者搭配既清亮又健康。这谈汤卓越妥当在炎暑的午后享用， 文山同城网 - 文山信息发布平台既能降温又能缓解疲困。
### **冬瓜排骨汤：滋补养颜**
材料：冬瓜500克、排骨300克、枸杞10颗、生姜几片、盐适量。
作念法：
张家港市杨舍镇加点趣商贸部1. 排骨焯水后捞出备用；冬瓜切块。
2. 在砂锅中加入净水， 宿迁市道勤商贸有限公司放入排骨和姜片， 江苏嵩元电子商务有限公司大火煮沸后转小火慢炖半小时。
3. 加入冬瓜块陆续炖煮20分钟，上海利埃兴国际贸易有限公司直至冬瓜透明软烂。
4. 临了撒上枸杞，调入极少盐即可。
冬瓜性寒，有清热生津的作用，与排骨聚首不仅滋味鲜好意思，还富含胶原卵白，有助于好意思容养颜。这款汤品极度得方丈庭广泛饮用，尤其妥当需要减肥或保捏形体的东谈主群。
### **莲子百合银耳羹：润肺安神**
材料：银耳一朵、莲子20克、百合10克、枸杞10颗、冰糖适量。
作念法：
1. 银耳泡发撕成小朵；莲子和百合提前浸泡。
2. 通盘材料沿路放入炖盅内，加水没过食材。
3. 用电压力锅聘用“炖汤”样式，待关键扬弃后加入枸杞和冰糖即可。
莲子百合银耳羹是经典的滋阴润燥之选，大概有用改善因暑热引起的口干舌燥、心烦失眠等问题。它不仅口感邃密，还带有浅浅的幽香，是夏季餐桌上的一谈佳品。
通过以上三款汤品的制作上海利埃兴国际贸易有限公司，咱们不错放纵搪塞炎炎夏季带来的不适。这些汤品不仅养分丰富，何况操作便捷，极度妥当劳作的当代东谈主。让咱们从今天开动，用一锅暖心的养生汤为生计增添一份风凉与好意思瞻念吧！